Fortaleça e cuide da sua energia enquanto Terapeuta de Reiki
Pense na diferenciação em comer uma salada com verduras recém-colhidas e uma outra feita com as mesmas verduras compradas no supermercado. Compare um piquenique nas montanhas com uma sanduíche de uma lancheira ou o sabor da água fresca da fonte com a água clorada de uma torneira. O que acha que o seu corpo merece e prefere receber?
Para começar o dia
Meditação de bom dia: De manhã, ao levantar, antes de fazer qualquer outra coisa, mesmo se sentir sonolência, sente-se na beira da cama e, em estado meditativo, sinta em todo o seu corpo o que ele lhe diz. Pense e pronuncie lentamente três vezes: “Eu sou grato por este dia que me é dado para o meu superior bem, em harmonia com tudo o que vive no Universo.”
Beba água: Após uma noite de sono deve beber água. Pode colocar gotas de limão, pois ajudará a limpar o organismo. Deve ingeri-la morna, é mais confortável para o corpo. Ao longo do dia beba em média 1,5 litros de água para eliminar as toxinas acumuladas. Antes e após um tratamento de Reiki deve beber pelo menos um copo.
Banho: Se costuma tomar banho após acordar, deverá escovar a pele. Passe uma escova de cerdas (ou um pano ligeiramente áspero – eu costumo usar uma toalha seca) pela pele durante cinco minutos antes do banho. Faça movimentos longos de baixo para cima, por todo o corpo, em direção ao coração. Escovar a pele estimula a circulação e rejuvenesce o sistema nervoso, pois a pele contém muitos terminais nervosos. Por outro lado, remove as células mortas e várias impurezas. A escova não deve ser partilhada. Se quiser, pode utilizar ou complementar com um sabão natural próprio para o acne após o banho.
Durante o dia
Alimentação: Escolher um estilo de vida saudável é uma opção de cada um e tem os seus benefícios. Ao cuidar da saúde física estará a melhorar o bem-estar emocional, mental e espiritual. Escolha o número de refeições, a quantidade e qualidade de cada alimento. Antes de mudar a sua alimentação verifique se tem alguma doença. Consciencialize-se. Evite o consumo excessivo de doces (açúcar), tabaco, álcool, salgados, café, refrigerantes, fritos, carnes vermelhas (uma ou duas refeições por semana é suficiente). Coma alimentos frescos, preferencialmente os que são produzidos em casa. Os alimentos que contêm mais energia são os que saem da horta. Evite conservas e o que é congelado. Pense também no seu orçamento. É óbvio, que nem todos têm a possibilidade de deixar as conservas e os congelados. Por exemplo, pode optar por consumir atum de conserva natural, em vez de atum em óleo. Não exagere nos hidratos de carbono. Quando consumidos em excesso, estes hidratos transformam-se em reservas de gordura no corpo. Pode optar por fruta, fruta seca (exceto a cristalizada), sementes e cereais integrais, e hortícolas, etc. Ingira alimentos antioxidantes, como cenoura, sumo de uva vermelha, frutas cítricas, linhaça e chá verde. Eles bloqueiam os efeitos dos radicais livres, que, por sua vez, podem danificar as células sãs do corpo. Portanto, retardam o envelhecimento das nossas células. Alguns antioxidantes são produzidos pelo próprio corpo e outros – como as vitaminas C, E e o betacaroteno – devem ser ingeridos.
Beba água: Lembre-se que deve comer mais legumes e fruta, sem se esquecer de beber 1,5 litros de água por dia. Ao optar por uma alimentação de qualidade complementando com o exercício físico e com a prática de Meditação tenderá a ter um corpo mais liso e olhos mais brilhantes.
Exercício físico: A atividade física e os desportos saudáveis são fundamentais para a saúde e bem-estar físico, emocional, social e mental. Escolha um estilo de vida saudável para prevenir possíveis doenças.
Respiração: A fonte principal de energia do organismo é a respiração. A respiração deve ser lenta e regular. Os cantores aprendem a respirar a partir do abdómen. Assim, atinge-se a sensação de calma e descontração, e pode ser uma forma de recuperar após dias de stress.
Comportamento: Os nossos atos podem danificar ou alimentar a energia do corpo. Um comportamento tenso, áspero e conflituoso prejudica a nossa energia. Um comportamento que seja tranquilo, confiante e amoroso promove a nossa energia.
Emoções: As emoções negativas (medo, raiva, cobiça ou inveja) desequilibram os chakras e a nossa energia. As emoções positivas (amor e a livre expressão) permitem que a energia flua melhor pelo corpo.
Terminar o dia
Banho: Se costuma tomar banho antes de se deitar deverá escovar a pele conforme o procedimento já ensinado.
Prática de Reiki e Meditação: Faça exercícios de relaxamento ou alongamentos. Depois faça uma Meditação entre 5 a 10 minutos e termine aplicando Reiki em si. Quando faz exercícios de relaxamento, Meditação e a autoaplicação de Reiki, a mente irá acalmar-se e o stress será menos. Convém ir para a cama sempre à mesma hora e dormir, se possível, o mesmo número de horas, o que contribuirá para uma boa noite de sono.
